Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 40 мин. И получится у нас примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 333 кКалл. Повод приготовления этого рецепта: завтрак, обед, полдник, ужин.
нежное, суфле для тех кто следит за своим весом в 100 гр. всего лишь 85 Ккал! Возможно вам будет интересен рецепт куриного суфле, напишите, что думаете.
Куриную грудку режем кусочками
Очищенную тыкву режем кубиками
С грибов сливаем жидкость, слегка их подрумяниваем на сковороде, добавляем йогурт и отключаем огонь. Ждем пока грибы остынут
Лук и чеснок очищаем. Лук режем крупными кусками
Мясо, грибы, тыкву, лук, чеснок кладем в чашу блендера и измельчаем до однородного состояния. Добавляем яйца, томатную пасту, отруби, клетчатку, соль и перец по вкусу. Очень тщательно все перемешиваем.
Силиконовые формочки сбрызгиваем водой и выкладываем в них мясо - овощную смесь, слегка утрамбовывая
Ставим формы в микроволновую печь и включаем на среднюю мощность на 15 минут. проверяем готовность. Остужаем не вынимая из формы.
Подаем с зеленью и гарниром из свежих овощей. Приятного аппетита.!
P.S. Отруби прежде чем добавить в фарш, необходимо растольчь в ступке
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить морковное суфле. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Спасибо!
Даже у неопытного кулинара получилось.
Очень красиво! И вкусно!
Искала куриное суфле с овощами, а нашла все, что душе угодно!
Огромное спасибо, теперь будем дружить.
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
С фото, да еще и пошагово как сырное суфле.
Чудненький рецепт)))
Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что куриное суфле с овощами не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту куриное суфле с овощами, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!
Спасибо! Делаю уже не первый раз и постоянно восхищаюсь!
Вся семья ела с удовольствием!
Спасибо за рецептик:*
Людмила, спасибо!
Пользуюсь вашим рецептом.
Столько восхищений слышу от гостей.
Большое спасибо.
Это просто Чудо, а не куриное суфле с овощами.
Всем рекомендую.
Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
Вкусно!
Теперь это один из моих любимых рецептов!
Спасибо большое!
Очень понравилось:)
Классный сайт, респект и уважуха автору рецепта:)))
Принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!
Купила сегодня все продукты и вечером буду ваять, думаю получится очень вкусно!
Ну это было превосходно, чуть вместе с пальцами не слопала))))
Людмила здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без куриного суфле с овощами я не знаю)
Спасибо за рецепт, вкус немного непривычен для меня, но вкусно.
Готовлю только по Вашим рецептам!
Скажу честно: не возлагала больших надежд на куриное суфле с овощами (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!