Диетическое суфле
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 40 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 211 кКалл. Повод приготовления этого рецепта: для детей, на полдник, на десерт. Рецепт диетического суфле относится к диетическим рецептам.
Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим. Возможно вам будет интересен рецепт суфле из кабачков, напишите, что думаете.
Видео рецепт
Рецепт диетического суфле
Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.
Ингредиенты
- Творог нежирный — 150 г
- Яблоко — 1 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Мед — 1 ч.л.
Как приготовить
1. Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.
2. Яйцо разделите на желток и белок.
3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.
4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.
5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.
6. Введите яблоко в творожную массу.
7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.
8. Суфле готово к запеканию.
9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.
10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить куриное суфле. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Возможно Вам понравится
13 отзывов о рецепте
Вот это да! Какой красивый рецептик диетического суфле! А вкусный и простой!
Офигенный рецепт*)
я на технологии когда мы диетическое суфле готовили 5 получила т.к. всё знала)))
Очень хороший рецепт
Это классика, а дальше фантазируйте!
Я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже диетическое суфле получается здорово!
Готовила realcooks.ru/deserty/sufle/sufle-myasnoe-dieticheskoe, было страшно, что не получится... но получилось очень вкусно.
Мне очень понравился этот замечательный рецепт.
Буду баловать своего мужа.
Он у меня ужасно любит диетическое суфле.
Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.
Спасибо большое за рецепт, благодаря вашему сайту я не только научилась готовить, но и полюбила готовить!!!
А диетическое суфле — это очень вкусно!
Uthiconto, спасибо большое.
Этот рецепт мне больше всего нравится из всех диетического суфле.
Спасибо за рецепт!
теперь диетическое суфле -мое фирменное блюдо.
Готовила несколько раз, очень вкусно!!!
Большое СПАСИБО!!!
Все получили огромное удовольствие от диетического суфле.
Раньше делала по-другому, а теперь только так!
Попробую приготовить диетическое суфле.
Всё получается очень вкусно.
Спасибо за рецепты.
Советую сайт своим подругам.