1 яйцо; 2 ст.л. овсяных отрубей; 1 ст.л. пшеничных отрубей; 1 ст.л. мягкого творожка; 2 ст.л. натурального йогурта (или кефира); 1 ч
Вареная колбаса — 70 г; Свежие помидоры — 1-2 шт.; Сыр — 50 г; Яйца — 3-4 шт.; Укроп — - По вкусу
Геркулес 60 г; Молоко 300 мл; Сахар 1 столовая ложка; Какао-порошок 1 столовая ложка; Молотая корица щепотка; Свежесваренный кофе 1 столовая ложка; Шоколадный пудинг 2 ч