1 яйцо; 2 ст.л. овсяных отрубей; 1 ст.л. пшеничных отрубей; 1 ст.л. мягкого творожка; 2 ст.л. натурального йогурта (или кефира); 1 ч
тыква - 450 ст.л.; яблоки - 2 шт.; апельсин - 1 шт.; клюква - 50 г; рябина черноплодная - 50 г; гвоздика молотая - ¼ шт
300 г мясного фарша (желательно свино-говяжьего); 8 перепелиных яиц (или 6 куриных небольшого размера); 1 яйцо (для кляра); 10 г сливочного