Черничный смузи
Простой рецепт домашней кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит около 167 кКалл.
Рецепт черничного смузи
Ингредиенты
- сок - 50 мл
- ржаные отруби - 3 ст.л.
- кефир 3,2% - 250 мл
Как приготовить
Кефир, отруби и черничный сок (свежий, из мультиварки или компот), ржаные отруби поместить в блендер.
Ингредиенты тщательно взбить на высокой скорости.
Получается довольно густая масса. Количество отрубей можно уменьшить.
Наливаем в стакан или красивую чашку и подаем. Есть один нюанс: если напиток постоит дольше 5 минут, он загустеет и станет по консистенции как мусс, который можно кушать ложкой. Такой коктейль довольно сытный и вполне может заметить завтрак или даже ужин.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить яблочный смузи с чиа. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Возможно Вам понравится
8 отзывов о рецепте
Просмотрела кучу рецептов, все выглядит очень просто и вкусно!
Жду-не дождусь, когда уже привезут новую кухню, и вот тогдааааааа…
Мои любимы продукты!
А уж когда они вместе, ни за что не пройду мимо.
Очень вкусно!
Первый раз приготовила по вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!
всем понравилось!
Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт черничного смузи!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала!
Очень аппетитно!
Забрала рецептик черничного смузи в закладки, надеюсь скоро приготовлю.
Буду очень рада, если кому рецепт смузей с йогуртом пригодится.
Я никогда не готовила черничный смузи — очень переживаю…
Надеюсь ошибок не будет и я не разочаруюсь.
Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать черничный смузи, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D