Смузи

Смузи Доброе утро

Йогурт натуральный — 150 г • Персики — 300 г • Овсяные хлопья — 20 г • Кипяток — 50 г • Мед — 1 ст.л.

Ванильный смузи из киви и дыни

Киви 4 шт. • Дыня 3 куска • Мята 1/2 пучка • Лимон 1 шт. • Соевое ванильное молоко 500 мл

Малиново-ананасовый смузи

Малина 500 г • Ананас 1/2 шт. • Свежая мята 4 стебля • Рисовое ванильное молоко 1 стак.

Вкуснейший смузи из шпината

Замороженный шпинат — 200 г • Замороженный банан — 200 г • Сырые кешью — 30 г • Молоко — 200 мл • Свежая мята — 1 Пучок • Мед или кленовый сироп — По вкусу

Смузи с маракуйей

Маракуйя 2 шт. • Бананы 1 шт. • Ананас 200 г • Апельсины 4 шт. • Лайм 1 шт.

Смузи из плодов кактуса

Молоко - 100 мл • Кактус - 300 г • Лед - по вкусу

Смузи с творогом

Бананы 1 шт. • Черника 0.5 ст • Овсяные хлопья 0.25 ст • Творог 0.5 ст • Сок яблочный 0.5 ст

Смузи из черной смородины

Смородина черная 115 г • Бананы 1 шт. • Сок яблочный 200 мл • Йогурт 2 ст. л

Яблочный смузи

Яблоки 600 г • Хлопья 5 злаков 120 г • Соль щепотка • Кленовый сироп 60 мл • Лимонно-мятный сок 2 ст.л. • Сок яблочный 200 мл • Корица молотая 1 ст.л. • Орех мускатный щепотка

Смузи из аронии

Арония - 100 г • Яблоки - 200 г • Вода - 100 мл • Бананы - 120 г • Мёд - 20 г • Молотая корица - по вкусу

Ананасово-ягодный смузи

ананасы - ½ шт. • ягоды замороженные - 1 ½ горсти • апельсин - 1 шт. • чай черный - ¾ стак. • ванильный экстракт - 1 ½ ч.л. • сахар тростниковый - 3 ч.л.

Ягодный смузи с овсяными хлопьями

ягоды замороженные - 300 г • хлопья овсяные ТМ «Националь» - 1 стак. • соевое молоко - 1 стак. • апельсиновый джем - 2 ст.л. • курага - 100 г • грецкие орехи рубленые - 50

Яблочный смузи с чиа

яблоки - 5 шт. • бананы - 2 шт. • черная смородина - 2 горсти • чиа семена - 2 ст.л. • кленовый сироп - 1 ст.л.

Смузи Стройная фигура

бананы - 1 шт. • овсяные хлопья быстрого приготовления - 4 ст.л. • кипяток - ½ стак. • вишня замороженная - 1 стак. • бананы - 1 шт. • вода - 100 мл • мед жидкий - 1 ч.л.

Тыквенный смузи с финиками и имбирным сиропом

#Тыква (мускатная) 500 гФиники (без косточки) 100 гЛимонный сок 50 млСироп имбирный 100 млМиндаль (молотый) 50 гКардамон (молотый) 1 щепотка Для подачи: Миндаль (лепестки

Смузи из щавеля, фруктов и хлопьев

чай зеленый - 1 ч.л. • злаковые хлопья - 30 г • бананы - 1 шт. • яблоки - 1 шт. • молоко 3,2% - 100 мл • вода - 100 мл • щавель свежий - 60 г

Смузи черешневое

Черешня 1 стак. • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Кефир жирный 2 стак. • Бананы 1 шт. • Мед 1 ст.л.

Смузи из банана и яблок

Банан 3 шт. • Клубника 200 г • Яблоко 1 шт. • Сгущенка сгущенное молоко 3 ст.л. • Мята 3 веточки • Пищевой лед произвольное количество

Смузи из киви

Киви — 4 шт. • Натуральный йогурт — 250 г • Апельсиновый сок — 1/2 стак. • Мед — 1 ст.л. • Лед — 1 стак.

Тыквенный смузи

Тыква 500 г • Бананы 1 шт. • Яблоки 3 шт. • Кефир нежирный 1 стак. • Корица по вкусу

Мандариновый смузи

Мандарин 2 шт. • Бананы 1 шт. • Молоко 1 стак. • Йогурт 1/3 стак. • Мед 1 ч.л. • Ванилин по вкусу

Смузи Черешенка

кефир - 250 мл • черешня - 1 горсть • бананы - ½ шт. • мед - 1 ч.л. • яблоки - ½ шт. • кокосовая стружка - 1 ст.л. • ванильный порошок - 1 щепотка

Смузи из хурмы

Апельсин 1 шт. • Хурма 3 шт. • Имбирь 2 • Корица 0,5 ч.л. • Вода 0,5 стак.

Морковный смузи

Морковь — 3 шт. • Апельсин — 1 шт. • Концентрат апельсинового сока — 170 мл • Мед — 1/4 стак. • Ванилин — 1 ст.л. • Лед — 2 стак.

Смузи с овсянкой

Йогурт натуральный — 180 мл • Сахар — 1/2 ч.л. • Овсяная каша готовая — 80-100 г • Варенье сладкое — 1-2 ст.л. (любое)

Клубнично-молочный смузи

клубника 1 стак. • молоко 240 мл • мед 1,5 ст.л. • клубника, мята - для украшения

Смузи из малины и персиков

малина - 350 г • персики - 4 шт. • сок яблочный - 120 мл

Смузи ореховый с ежевикой

ежевика - 2 стак. • орехи - ½ стак. • сахар - 2 ст.л. • овсяные хлопья - 4 ст.л. • молоко - 1 л

Десерт из бананового смузи и киселя

бананы - 4 шт. • клюква - 2 горсти • сливки 33-35% - 170 мл • сахарная пудра - 1 ст.л. • крахмал - по вкусу • сахар - по вкусу

Коктейль-смузи Клубничный

Чай зеленый 2 пакетика • Вода 6 ст.л. • Клубника 3 стак. • Молоко 1,5 стак. • Бананы 1 шт. • Мед 4 ч.л.

Рисовый смузи с черникой и кокосовыми сливками

#Черника (замороженная) 300 гСливки (кокосовые) 1 банкаХлопья (рисовые) 0,5 стак.Сок лайма 4 ст.л.Черника (сироп на сорбите) 100 млСоль 1 щепотка Для украшения: Кокосовая

Смородиновый смузи

Черная смородина — 200 г • Обезжиренный кефир — 250 г • Банан — 1 шт.

Смузи на крапивном чае

Крапива - 25 г • Яблоки - 1 шт. • Бананы - 1 шт. • Вишня - 0.5 стак. (200 мл) • Клюква - 0.4 стак. (200 мл) • Корица - по вкусу • Мускатный орех - по вкусу • Вода - 1.5 стак.

Клубнично-банановый смузи

Банан — 1 шт. • Клубника — По вкусу • Молоко — 1 стак.

Смузи из авокадо и бананами

Соевое молоко 1 л • Бананы 4 шт. • Авокадо 400 г • Свежие ягоды по вкусу

Смузи с авокадо и бананом

Авокадо 1/2 шт. • Бананы 1 шт. • Молоко 150 мл • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Мед 1 ч.л. • Корица щепотка

Смузи с бананом и киви

Бананы - 2 шт. • Киви - 2 шт. • Сметана - 0.5 стак. (200 мл)

Смузи с малиной и творогом

творог 9% - 200 г • молоко - 100 мл • малина - 200 г • сахар - по вкусу • мед - по вкусу

Фруктовые смузи

Киви — 2 шт. • Банан — 1 шт. • Яблоко — 1 шт. • Молоко или вода — 150 мл

Черничный смузи

сок - 50 мл • ржаные отруби - 3 ст.л. • кефир 3,2% - 250 мл

Яблочный смузи с кабачком и сельдереем

яблоки гренни смит - 1 шт. • кабачки молодые - 150 г • сельдерей - 1 шт. • петрушка зелень - 2 ч.л. • вода минеральная газированная - 150 мл • агава сироп - 2 ч.л.

Зеленый смузи

огурцы свежие - 1 шт. • яблоки зеленые - 1 шт. • петрушка зелень - 1 пучок • мед - 1 ст.л. • вода минеральная без газа - 40 мл

Молочно-фруктовый смузи с киви и бананом

Йогурт 500 мл • Бананы 3 шт. • Киви 4 шт. • Мята свежая 25 г

Морковное печенье с бананово-клубничным смузи

печенье - по вкусу • морковь - по вкусу • сахар - 2 ст.л. • оливковое масло - ¼ • мука - 2 ст.л. • соль - 1 щепотка • кунжут - 3 ст.л. • бананы - 1 шт. • клубника - 100 г

Смузи Летнее трио

абрикосы - 100 г • груши - 1 шт. • нектарины - 1 шт. • творог 5% - 15 г

Смузи с дыней, бананом и персиком

Дыня - 200 г • Персики - 160 г • Бананы - 80 г • Кешью - 20 г • Сок дыни - 100 мл • Ванильный экстракт - 5 мл • Имбирь - 5 г • Чиа семена - 5 г

Смузи — Снежная королева с клубников

Мороженое 2 шт. • Клубника 200 г • Молоко 1 стак. • Лед 200 г • Сок лимона ч.л.

Белковый смузи с томатами и хрустящими отрубями

домашний томатный сок - 800 мл • творог обезжиренный - 200 г • розмарин - 1 веточка • хрустящие отруби «Лито» Пребиотик с лактулозой» - 80 г • перец кайенский - ½ ч.л. • паприка

Взрывной ягодно-свекольный смузи

ягоды замороженные - 100 г • апельсиновый сок - ½ стак. • лед - ½ стак. • лимонный сок - 1 ст.л. • мед - 1 ст.л. • свекла вареная - ½ банки

Виноградный смузи с зеленым чаем

Вода 125 мл • Зеленый виноград без косточек 250 г • Ананас 125 г • Лед 6 шт. • Зеленый чай 1 ч.л.

Вишневый смузи с йогуртом

Вишня 165 г • Йогурт 4 столовые ложки • Молоко 1 стак. • Корица по вкусу • Овсяные хлопья 3 столовые ложки • Мед 2 столовые ложки

Морковно-ореховый смузи

арахис жареный - 1 ст.л. • морковь тертая - 2 ст.л. • льняная мука - 1 ч.л. • мука из пророщенной пшеницы - ½ ст.л. • финики без косточек - 8 шт. • йогурт - 300 мл

Облепиховый смузи с кедровыми орешками

Облепиха (замороженная) 300 г • Кедровые орешки 80 г • Топинамбур (сироп) 50 мл • Мед (донниковый) 4 ст.л. • Молоко (сыворотка) 500 мл

Персиково-ежевичный смузи

Ряженка 1 стак. • Персики 1 шт. • Бананы 1 шт. • Ежевика 0,5 стак.

Смузи Будь в форме

огурцы - 1 шт. • петрушка зелень - 1 пучок • мед - 1 ст.л. • вода - 50 мл • яблоки зеленые - 1 шт.

Смузи На завтрак

Молоко 1 стак. • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Бананы 1 • Мед 1 ст.л.

Смузи с корицей, отрубями и фруктами

пшеничные отруби ТМ «Лито» - 3 ст.л. • апельсины - 1 шт. • бананы - 1 шт. • яблоки - 1 шт. • мед - 1 ч.л. • корица молотая - 1 ч.л.

Бананово-шоколадный смузи

бананы - 2 шт. • сливки - 100 мл • какао - 2 ч.л. • мед - 2 ч.л. • лед - по вкусу

Бананово-ягодный смузи

Молоко 100 мл • Мед по вкусу • Какао 1 ч.л. • Бананы 1 шт. • Ягоды горсть

Клубничный смузи с клубникой

Клубника - 200 г • Молоко - 100 мл • Йогурт - 100 мл • Мёд - 5 г

Смузи из смородины

250 мл классического йогурта (без фруктовых наполнителей) • 150 г мороженного без наполнителей (пломбир или ванильное) • 1 средний банан • 70 г красной смородины • 70 г черной

Смузи с йогуртом

Йогурт натуральный — 0,5 стак. • Банан — 1 шт. • Киви — 2 шт. • Клубника — 100-150 г • Мед — 1-2 ст.л. (по вкусу)

Смузи ягодно-льняной

вода - 200 мл • бананы - 1 шт. • ягоды - 100 г • льняная мука - 1 ст.л. • мед - 1 ч.л.

Сливочно-абрикосовый смузи

Миндаль - 100 г • Абрикосы - 500 г • Сливки - 150 г • Шоколад - 30 г • Сахарная пудра - 1 ст.л. • Лед - 150 стак. (200 мл)

Смузи клубника банан

Клубника - 400 г • Бананы - 200 г • Молоко - 200 мл • Мёд - 20 г

Малиново-яблочный смузи с лаймом

яблоки - 100 г • малина замороженная - 100 г • молоко - 3 ст.л. • йогурт натуральный - 50 г • сахар ванильный - 1 ч.л. • лайм - 1 шт.