Смузи на крапивном чае

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 37 кКалл.

Рецепт смузей на крапивном чае
Фото готового рецепта смузей на крапивном чае

Прекрасный очищающий смузи. Может быть первым завтраком или перекусом

Самый важный шаг на пути к идеальной фигуре - это разработка аппетитного, разнообразного

и главное здорового меню. Чтобы получить долговременный результат нужно наслаждаться изменениями в образе жизни и питания.

Поэтому предлагаю смузи.

Это прекрасный способ получать удовольствие и огромную пользу для здоровья. Возможно вам будет интересен рецепт смузей из хурмы, напишите, что думаете.

Видео рецепт

Рецепт смузей на крапивном чае

  • Общее время:  10 мин
  • Рецепт на:  2 порции
  • Калорий:  37 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Авторская

Ингредиенты

  • Крапива - 25 г
  • Яблоки - 1 шт.
  • Бананы - 1 шт.
  • Вишня - 0.5 стак. (200 мл)
  • Клюква - 0.4 стак. (200 мл)
  • Корица - по вкусу
  • Мускатный орех - по вкусу
  • Вода - 1.5 стак. (200 мл)

Как приготовить

Этот смузи мы будем делать на основе крапивного чая. 1 столовую ложку сухих крапивных листьев или 2 готовых пакетика зальем 1 стаканом горячей воды, закроем крышкой и дадим остыть. Теперь можно процедить и влить в блендер.

Добавим в блендер ягоды - 1/2 стакана вишни без косточек и 1/4 стакана клюквы. Банан - это очень популярный ингредиент для смузи - он придает сладость и густоту. Яблоко - прямо вместе с косточками

Рецепт смузей на крапивном чае

Столовую ложку семян чиа заливаем 1/2 стаканом воды на несколько часов (можно на ночь. У нас получается желеобразная субстанция. Добавим ее в блендер. У семян чиа или испанского шалфея мягкий ореховый вкус. А в их составе много незаменимых жирных кислот омега 3, антиоксидантов, витаминов и минералов. Например, в столовой ложке семян чиа столько же кальция сколько в стакане молока.

Рецепт смузей на крапивном чае

Для пикантности и усилия целебных свойств добавим немного корицы и мускатного ореха. Измельчаем 60 секунд, пока не получится однородная масса. Переливаем в стакан с трубочкой!

Рецепт смузей на крапивном чае

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с овсянкой. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Возможно Вам понравится

7 отзывов о рецепте

4.8 / 5
Рейтинг рецепта
stovba_95
stovba_95

Я тоже обожаю смузи на крапивном чае
но сама делала только один раз.

Лирнык Маня
Лирнык Маня

Рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно

eriom
eriom

Ну, это было превосходно!
смузи на крапивном чае вместе с пальцами едва не съела)

sintome1991
sintome1991

Впервые в жизни замахнулась на смузи на крапивном чае, вдохновленная Вашим рецептом.
Все получилось и гости в восторге, особенно рада, что угодила свекрови.
Спасибо Вам большое!

svetlana84
svetlana84

Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.

manya74
manya74

Вауууууу!
Это просто вкусняшка!

khazieva_93
khazieva_93

Предлагаю в тему ссылочку на рецепт яблочного смузи с чиа realcooks.ru/napitki/smuzi/yablochny-smuzi-s-chia.