Простой рецепт кухни фьюжн. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 150 кКалл.
Представляю Вашему вниманию вкусный и питательный двухцветный смузи. Вишневый слой - это нежный десерт из банана и вишни. Калий, содержащийся в бананах, способствует снабжению мозга кислородом, повышая умственную активность, принимает участие в передаче нервных импульсов, очищает организм от токсинов и шлаков. Бананы также содержат натуральные сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Сладость банана дополняется кисло-сладким вкусом вишни. В мякоти вишни содержится много полезных веществ: органические кислоты, минеральные вещества и микроэлементы (много меди, железо, калий, кальций, фосфор, магний), пектиновые вещества, ферменты, сахара, дубильные и красящие вещества, витамины А, С и РР, фолиевая кислота. Для смузи нам понадобятся только хорошо поспевшие бананы, они дадут необходимую сладость, аромат и кремовую текстуру. Очень удобно держать в морозилке запас нарезанных бананов, тогда приготовление смузи займет считанные минуты. Зеленый слой - это сытный коктейль из заваренных овсяных хлопьев с добавлением полезного шпината. О пользе овсянки мы знает с детства. Овес богат фолиевой кислотой, витаминами А, В1, В2, В5, Е, К, аскорбиновой кислотой. В нем содержатся медь, марганец, железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор. Клетчатка зерен насыщает организм, предотвращает расстройства желудочно-кишечного тракта, возникновение гастрита, язвенной болезни. Пользу шпината трудно переоценить - в богатый состав среди прочего входят: полезнейший фолат (витамин группы В, отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. Современные диетологи причисляют шпинат к пятерке наиболее полезных продуктов в мире. Смузи получается довольно густым - его можно и нужно есть маленькой ложкой, наслаждаясь вкусом. Возможно вам будет интересен рецепт смузей из хурмы, напишите, что думаете.
Овсяные хлопья быстрого приготовления залить кипятком на 3-5 минут. Накрыть крышкой и отставить в сторону. Пока они настаиваются.
Приготовим вишневый слой. В блендер положить замороженную вишню и кусочки замороженного банана. Добавить столько воды, только чтобы смешать фрукты в однородное пюре. Мне понадобилось около 100 мл. Взбить все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородности.
Попробуйте на вкус пюре. Если вишня не очень сладкая, на этом этапе можно добавить мед.
Разложить вишневое пюре по бокалам и убрать в холодильник, пока готовим зеленый слой.
Для зеленого слоя: ополоснуть блендер, сложить в него распаренные овсяные хлопья, порезанные бананы и замороженные листья шпината. Все взбить на высокой скорости до однородности.
Разложить шпинатный слой по бокалам поверх вишневого слоя. Угощайтесь! Очень вкусно зачерпывать сразу два слоя - питательный верхний и нежный вишневый. Будьте здоровыми и красивыми!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с овсянкой. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Оригинальный рецепт
первый раз такой встречаю, обязательно приготовлю.
Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.
Думаю приготовить яблочный смузи с чиа realcooks.ru/napitki/smuzi/yablochny-smuzi-s-chia, кто-нибудь пробовал?
Ну вообще я не люблю смузи стройная фигура, но это попробовала и скажу вам честно:мне понравилось!!!
спасибо!
Спасибо огромное за ваш рецепт, я думаю что муж будет доволен!!!
Подруга посоветовала этот сайт, я просто в восторге! Все такое красивое! Из доступных продуктов такие оригинальные смузи стройная фигура! Так и хочется что-нибудь приготовить!
Запостила твой рецептик у себя на страничке!
Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!
Елена-Шоколад большое спасибо за вкусный рецепт.
Уже два раза делала смузи стройная фигура — уходит на ура.
Даже муж, который не очень любит смузи стройная фигура, ест с большим удовольствием и ни разу не отказался от смузи стройная фигура.
СПАСИБОЧКИ!
Спасибо!
Буду сегодня мужа радовать))))))))))