Тыквенный смузи
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно шесть порций. Готовое блюдо содержит около 40 кКалл.
Рецепт тыквенного смузи
Ингредиенты
- Тыква 500 г
- Бананы 1 шт.
- Яблоки 3 шт.
- Кефир нежирный 1 стак.
- Корица по вкусу
Как приготовить
на 100грамм - 42.56 ккал. Б/Ж/У - 1.23/0.3/9.46
Ингредиенты: Тыква свежая - 500 г Банан - 1 шт Яблоки - 3 шт Нежирный кефир или натуральный йогурт - 1 стакан (у нас йогурт) Молотая корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу
Приготовление: Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить на застеленную пергаментом форму. Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут. Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску. Банан нарезать ломтиками. Если нужен охлажденный смузи, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке. Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками - так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре. Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок. Выложите в бананово-яблочное пюре печеную тыкву. Взбейте до однородности. Добавьте в смузи подсластитель. Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта. Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу. Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.
Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи из хурмы. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Возможно Вам понравится
18 отзывов о рецепте
Большое спасибо!!!
У Ольга очень замечательные рецепты.
Хотя я умею готовить не очень хорошо, по этим рецептам получается очень вкусно.
Спасибо!
Ольга, вы гений!
Такие красивые блюда- это что-то.
Спасибо за подробные фото!
Я уже много приготовила по вашим рецептам!
Вся моя семья просто без ума от этого рецепта тыквенный смузи!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!
Скорее бы попробовать)
Вауууууу!
Это просто вкусняшка!
Еще ни разу не готовила смузи с овсянкой, но уверена на 200%, что будет великолепно.
Очень интересный рецепт тыквенного смузи, сегодня обязательно попробую приготовить.
Очень простой рецепт тыквенного смузи, а получается невероятно вкусно.
Всем очень нравится, после него никто не хочет в моей семье есть тыквенного смузи из магазина.;)
Спасибо Вам, Ольга, за рецепты.
Вкуснотища!
Никогда не думала, что смогу приготовить что-нибудь подобное:)
Пока сама не попробую, не поверю, что вкусно.
Тыквенный смузи просто Отпад!!!
Советую всем!!!
Клёвый рецепт, и всё в картинках.
А я готовлю тыквенный смузи в первый раз.
И это вправду весьма необычный рецепт.
Спасибо за рецепт
очень люблю тыквенный смузи
Спасибо Ольга за ваши рецепты.
У Вас всё от души и с любовью.
Очень приятное (вкусненькое)))) оформление сайта.)))))))
Я приготовила тыквенный смузи и у меня все получилось сууууупер.
Оч вкусно))))
Ольга, спасибо!
Пользуюсь вашим рецептом.
Столько восхищений слышу от гостей.