Котлеты из фасоли с киноа
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 45 мин. И получится у нас примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 78 кКалл.
Постные котлеты из консервированной фасоли с крупой квиноа. Вкусные и очень полезные. Этот рецепт полностью вегетарианский, если вы не строгий веган, вы можете использовать яйца вместо льняного семени. Возможно вам будет интересен рецепт котлет из кабачков, напишите, что думаете.
Рецепт котлет из фасоли с киноа
Ингредиенты
- 2 стак. квиноа (сваренной)
- 2 банки фасоли, промыть
- 2 сладких картофеля, отваренных
- 2 ст.л. томатной пасты
- 1 ст.л. соевого соуса
- 2 ст.л. молотого льняного семени
- 1 1/2 ч.л. сушеного тимьяна
- 1 ч.л. молотого тмина
- 1 ч.л. кориандра
- 2 ч.л. порошка карри
- 1/2 ч.л. паприки
- 4 ст.л. картофельного крахмала
- соль и перец по вкусу
- растительное масло по вкусу
Как приготовить
Разогрейте сковороду. Добавьте тмин, кориандр, порошок карри, перец, обжарьте специи помешивая, 3-4 минут.
Все ингредиенты прокрутите в кухонном комбайне, блендере или через мясорубку. Сформируйте котлетки.
Нагрейте небольшое количество масла в сковороде и обжарьте котлеты 5-6 минут с каждой стороны, до золотистого цвета.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить котлеты из брокколи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Возможно Вам понравится
20 отзывов о рецепте
Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт котлеток!
Сайт просто чудо!
я с моей семьёй уже полгода пользуюсь рецептами и все довольны!
Восхитительно!!!
Очень вкусно!!!
Спасибо Вам!!!
Доброго!
Сегодня приготовила котлетки по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.
Делаю уже второй раз и все близкие и друзья в восторге!
Спасибо Вам!!!
Очень люблю готовить, а Ваши рецепты всегда радуют и помогают разнообразить наши будни!))
Готовила котлетки на свой ДР.
Всем очень понравилось, даже тем кто не очень любит котлетки:)))
Спасибо за чудесный сайт!!!
Приготовила realcooks.ru/goryachee/kotlety/kapustnye-kotlety, мои слопали в один миг! Рецептик ни разу не подвел.
Я слабо разбираюсь в котлетках, но с этим рецептом вышло очень здорово!
Огромная благодарность вам,yaroslava88…))))
Старый добрый рецепт.
Вкуснятина неописуемая!!!
Ох и красота!!!
И ведь ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Теперь мой муж считает меня суперженщиной, суперповаром и супервсеми вообще)))
А ведь оказалось так просто, но это наш женский секрет)))
Спасибо вам!
Отлично! муж в восторге... да и гостям понравилось....
Спасибо дорогуша чувствую рецепт котлеток станет любимкой
хочу хочу
Рецепт отличный!
делаю котлеты регулярно.
Спешу очередной раз поблагодарить Вас, yaroslava88, за чудесный рецепт!
У меня теперь нет проблем чем порадовать родных и близких и в будни, и в праздники!
Пробегусь по сайту — и куча идей, а главное — всё очень просто!
котлеты готовлю на день рождения сына.
Просто чудо! И просто- и чудо!!!
Котлетки - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
Клёвый рецепт, и всё в картинках.
Я ,наверное, редкое меньшинство, но не получилось совсем
(Виню только свою криворускость, по задумке все было прекрасно.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
yaroslava88, ваш рецепт котлеток самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!