Диетические лепешки с кунжутом
Простой рецепт русской кухни. Его можно приготовить за 15 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит около 301 кКалл.
Рецепт диетических лепешек с кунжутом
Ингредиенты
- 1 яйцо
- 2 ст.л. овсяных отрубей
- 1 ст.л. пшеничных отрубей
- 1 ст.л. мягкого творожка
- 2 ст.л. натурального йогурта (или кефира)
- 1 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
- таблетка сахарозаменителя
- 1 ст.л. кунжута
- зелень.
Как приготовить
Смешиваем яйцо, овсяные и пшеничные отруби, творог, натуральный йогурт (или кефир), разрыхлитель, соль, измельченную таблетку сахарозаменителя. Дополнительно можно добавить семена льна и семена тмина (конечно все в меру). Выливаем тесто в посуду для микроволновки.
Кунжут обжариваем на сухой сковородке и посыпаем сверху на тесто.
Выпекаем лепешку в СВЧ при мощности 800 в течении 5-ти минут (накрывать крышкой не надо).
Охладить ее на решетке, разрезать, сверху положить кусочки сайры и нарезанный зеленый лук.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить лепешки чапати с начинкой. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Возможно Вам понравится
12 отзывов о рецепте
Офигительно вкусно!!!
Когда делала диетические лепешки с кунжутом и не сомневалась, что получится вкусно!
Спасибо, буду попробовать)))
Может попробуешь как нибудь ржаных лепешек?
Спасибо за рецепт.
Я для себя назвала диетические лепешки с кунжутом «минимум усилий и максимум удовольствия»!
Очень красиво! И вкусно!
Обалденно:)
спасибо за идейку диетических лепешек с кунжутом.
Ну и красота диетические лепешки с кунжутом!!!
Обязательно попробую сделать!
Для диетических лепешек с кунжутом вроде не сложно, можно попробовать.
Оооооочень вкусно.
Огромное спасибо.
И от мужа =)
Подруга посоветовала этот сайт, я просто в восторге! Все такое красивое! Из доступных продуктов такие оригинальные диетические лепешки с кунжутом! Так и хочется что-нибудь приготовить!
Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))